コレステロール下げる食品 原因と対策
2種類のコレステロールバランスを保つためには、 食事制限が必要っと思うのは早計です、 コレステロールの約8割は主に体内の肝臓で作られており、 食事から摂取するのは約2割しかないからです。 健康な人は体内で血・・・
自転車でダイエット ドンドン痩せる！
厚生労働省は日本人の平均的な摂取ｴﾈﾙｷﾞｰの数値を公表しており、 基礎代謝量（生きていく為に必要なカロリー）を、 年代や活動レベルにわけて表示しています。
ウォーキングでγ-GTP(ガンマGTP)が下がった
お酒を飲む人が世話になっている臓器「肝臓」と関係が深いのが、 γ-GTP(ガンマGTP)で、値が上がり過ぎると健康に害を及ぼすのですが、 運動していれば簡単に下げる事が出来ます。
ランニングで健康になるはずが、ヘモグロビン減少
運動不足、ダイエット、健康のために始めたランニングですが、 予想外の事実が発覚しました。
アスリートは短寿命 過度なトレーニングは寿命を縮める
ランニング、マラソン等で速く走る、表彰台に乗ろうと思ったら、 高強度のトレーニングは必須です。 強くなろうと思ったらLSDで土台を作り、ペース走、テンポ走、 インターバル(全力～軽く走るを繰り返す)等の練習・・・
