「スポーツ」の記事一覧（3 / 4ページ）

かつて日本でも大人気になった、 若き女子テニスプレイヤーがいます。   マルチナ・ヒンギスです。

「マルチナ・ヒンギスとは、経歴で見る栄光と凋落、引退からの復活劇」の続きを読む

ケイデンスとはロードバイク、MTBなどの 自転車用語になりペダルのついてるクランクが、 1分間に回転する回数の事を言いいます。   それでケイデンスは90回転が良いとされてますが 「なんで90回転なの？　80と・・・

「ケイデンス90回転で走る、ロードバイク用サイコンは必須アイテム」の続きを読む

ウェイトトレーニングとはトレーニングマシン、 バーベル、鉄アレイ等を使い大きな負荷を掛け、 筋肉トレーニングする方法を言います。   ウェイトトレーニング(筋トレ)を毎日すれば、 効果が出ると思ってる人がいます・・・

「ウェイトトレーニング(筋トレ)頻度が多いと逆効果」の続きを読む

グラップリング動画DVDなら本で読むより、 分かりやすく技・テクニックを習得出来ます。   グラップリングとは格闘用語で寝技を示しますが、 今回は国際レスリング連盟が新設した、 競技としてのグラップリングについ・・・

「柔術グラップリング動画DVDで技・テクニックを磨く」の続きを読む

ランニング、マラソン等で速く走る、表彰台に乗ろうと思ったら、 高強度のトレーニングは必須です。   強くなろうと思ったらLSDで土台を作り、ペース走、テンポ走、 インターバル(全力～軽く走るを繰り返す)等の練習・・・

「アスリートは短寿命　過度なトレーニングは寿命を縮める」の続きを読む