ジンギスカンのカロリー、牛肉との比較、ヘルシー・ダイエットは本当？

ジンギスカンとは焼肉のラム肉(羊肉)バージョンです。

北海道が有名ですが、他県でも食べる事が可能です。

 

牛肉、豚肉に比べるとあっさりしてて美味しいんですよー

 

そんなわけで今回はダイエットしないとダメだけど

たまにはお肉も食べたいと言う女性のあなたのために

ジンギスカンと牛肉のカロリーを比較しました＾＾

 

ヘルシーでダイエットに良い？

ジンギスカンを食べに行った事は3～4回ほどあり、

1人前あたりの肉が多く出て来ます。

 

「おいおい、こんなに食べれないよ…」と言う感じですが、

実際に食べるとヘルシーで見た目よりも、

多いと感じないのが特長です。

 

つまり普通の焼肉(牛肉)と比較すると、

カロリーが低い事になりますよね、

となるとダイエットにも効果的です。

 

ジンギスカンVS牛肉

ジンギスカンはラム肉のロースを使い、

100gあたりのカロリーは約230kcalです。

 

そして焼肉で使われる牛ロースは、

100gあたりのカロリーが約410kcalです。

 

両者の差は180kcalで、

ご飯一杯も牛肉の方が高くなります。

 

なるほど～だからヘルシーなんですね、

私だけじゃなく、家族もそう言ってましたが、

具体的な数字で出されると納得ですね。

 

これが和牛サーロインステーキだと、

100gあたり約500kcalですから、

ジンギスカンを200g食べてもまだ届きません。

 

他の食品と比較

そうは言ってもジンギスカンは肉以外に、

野菜も食べますから1人前は約400kcalになります

 

またそれを言ったら焼肉だって、

野菜は食べますし、ご飯も食べますけどね。

 

要するにジンギスカンは肉だけで約230kcal、

タレ・野菜等を込みの1人前が400kcalって事です。

 

これを他の食品と比べてみると…

 

・ジンギスカン(肉のみ)　約230kcal

・チキンラーメン　約400kcal

・フライドポテト(M)　約400kcal

・ジンギスカン(肉・野菜込み)　約400kcal

・ダブルチーズバーガー　約450kcal

・ポテトチップス　約500kcal

・チャーハン　約700kcal

・ミートスパゲティ　約700kcal

・豚生姜焼き定食　約900kcal

・カツカレー　約1100kcal

 

こうやって並べてみたら納得、

そりゃ1人前食べてもヘルシーだわな。

 

「ダイエット中で焼肉とか論外！」

 

でもたまには食べたい…ストレスが～

と言う人は、ジンギスカンで食べた感を出しましょう^^

 

⇒美味しいジンギスカンはこちら

 

たまには牛肉以外の焼肉も良いもんですよー

これならジンギスカンとかやってない地方のあなたでも

自宅で楽しむことができます＾＾