ウォーキングでγ-GTP(ガンマGTP)が下がった

　お酒を飲む人が世話になっている臓器「肝臓」と関係が深いのが、

γ-GTP(ガンマGTP)で、値が上がり過ぎると健康に害を及ぼすのですが、

運動していれば簡単に下げる事が出来ます。

γ-GTP(ガンマGTP)は男性の場合は10～70が標準らしく、

100以上の場合はアルコール性肝障害、薬物性肝障害、慢性活動性肝炎、

脂肪肝、肝硬変、肝臓ガンの疑いがあるそうです。

　以前検診に行った際、全て基準値以内に入っていたので満足していると、

一緒に受けに行った職場の上司が「γ-GTPいくらだった?」と聞いてきました。

今までγ-GTP(ガンマGTP)は全然気にしてなかったのですが、

検診の結果を確認してみるとγ-GTPは10でした。

上司の値は89で、私の値を聞くと「なんでそんなに低いんだ?」と、

ビックリしてましたが、私は普段は一滴も酒を飲まないので当たり前、

毎日晩酌をしている人と比べられてもっと言う感じです。

　γ-GTP(ガンマGTP)を下げるにはお酒を止めるのが一番ですが、

「それが出来たら苦労しない」と言うのが酒好きの思いでしょう。

しかしながらウォーキングをすれば、

体重はモチロン、γ-GTP(ガンマGTP)や尿酸も下げれると言うデータが出てます。

ランニングでも良いのですが、中高年の場合ランニングをすると、

膝へ悪影響を及ぼす危険が高いので、

医者の先生からウォーキングをするように言われるはずです。

酒を止めない、休肝日も作らない、運動もしたくない、

だけどダイエットはしたい、肝臓を良くしたい、健康になりたい、

いくらなんでも無理に決まってますよね…

運動すれば肝臓に限らず、健康面全体に対して良い効果があるので、

まずは運動強度の低いウォーキングから初めてみてはどうでしょうか？